전기세 걱정 없는 열대야 숙면 환경 만들기

잠 못 이루는 열대야, 전기세 폭탄 없이 꿀잠 자기

나에게 딱 맞는 '열대야 숙면 공식'을 찾아보세요.

나만의 열대야 숙면 공식 찾기

내 방 환경을 선택하면, 가장 효율적인 냉방 공식을 추천해 드립니다.

방 크기 원룸 / 작은 방 (5평 이하) 일반 침실 (5~8평) 거실 / 큰 방 (8평 이상)

더위 유형 덥고 건조해요 (끈적임은 덜해요) 푹푹 찌고 습해요 (불쾌지수 높음)

추천 숙면 공식

꿀잠을 위한 추가 액션 플랜

☀️ 낮 동안 열기 차단하기

외출 시 암막커튼을 쳐두면, 밤에 냉방할 때 효율이 크게 올라갑니다.

💨 맞바람으로 환기하기

해가 진 후, 창문을 열어 집안의 더운 공기를 밖으로 빼내주세요.

🚿 미지근한 물로 샤워

잠들기 1~2시간 전, 미지근한 물로 샤워하면 체온이 자연스럽게 내려가 숙면에 도움이 됩니다.

🧊 쿨링 침구 사용하기

인견 이불이나 쿨매트를 사용하면 몸에 직접 닿는 온도를 낮춰 쾌적함을 유지할 수 있습니다.